隨手筆記

親子時間管理(上)---不是媽媽個人的生活時間表，而是整個家庭的時間表

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不是只有家庭的最核心份子------超級媽媽必須清楚掌握每個人的生活節奏與家庭例行事務，其他每個成員的腦袋裡，都得和媽媽一樣，裝載其他成員的生活表，清楚了解其他人的生活步調，才能確保每個成員工作時間不被干擾，一群人雖住在同一屋簷下卻能井然有序，並且能和其他成員擁有最大的交集可能，這就是家庭的效能。有效能的家庭，媽媽才不會被累死，更重要的是，其他成員不會因為媽媽請假而餓死或坐著等死！

「教養好好玩」出版之後，上了幾個廣播節目，和幾位主持人包括于美人、阿娥、王文華、彭蕙仙、張曼娟、曾陽晴、杜咩...等在節目裡都聊得很愉快(真抱歉，之前我都沒想到要在部落格貼訊息呢！不好意思讓大家錯過了！)，我發現屬於媽媽級的主持人在節目結束後都會不約而同問我一句話：

「自己在家帶三個小男生，怎麼還有時間寫部落格並且出書？」

教育電台「教育好夥伴」主持人常玉慧覺得一集聊不夠，都還沒聊到她最想要了解的核心問題，也就是我的時間管理問題，乾脆約我四月上旬再去她的節目一次，不以「教養好好玩」為題，而直接定題為「親子時間管理」。

眼看只剩下一個星期就要上節目，所以今天開始，我得針對這個議題好好整理一下自己的想法，並且決定提前在部落格與格友們分享，其實我發現格友裡也藏著許多三頭六臂的超級宇宙無敵媽咪，很希望你們現身，為大家提供您的獨家領悟與撇步。

留有一處小小的心靈花園，為能量續杯

我覺得媽媽能為自己適度的留有一處小小的心靈花園，不論是經營部落格、學一些才藝、經營一些小生意、培養自己真正感興趣的嗜好，對穩定自己的情緒與家庭的氣氛都具有正面的意義。比如說我每天早上花一點點小時間鑽到部落格裡，因為自己的心情得到抒發，對一直「過不去」的事情，往往就在格子的一小方天地裡蒸發掉了。

不過很多媽咪光是處理家裡的大小瑣事就已被掏空，何以侈言經營自己另一處幽僻的心靈花園？。

如果家庭成員都能按軌道行事，各就各位、各司其職，家庭事務也能按標準化作業不出亂子，媽媽為何不能適時適量的躲進自己的園地裡稍事休養，調調心、也調調氣？

擁有子女的媽咪，不論幾個，訂定生活計畫表與人最大的不同是，在她們的腦海裡run的，可不只有一個Schedule，而是好幾套Schedule，包刮自己以及每個成員的生活運行表。媽媽的工作好像一個總秘書，一定要很會「橋」時間。就像公司各部門，能各自運作，互不干擾，舉凡器材、會議室的使用，與高級主管開會的時間，部門與部門間的會議，或針對同一目標的進度配合，都要安排得恰到好處，否則很容易形成資源不足或是資源浪費、蹉跎光陰、進度落後、勞逸不均、牢騷橫生等問題。

媽媽安排生活計畫表的艱難之處不就如同一個追求高效能的公司？消極面必須顧慮到每個成員之間彼此之間能銜接良好，互不干擾；積極面更要促使成員之間能互相效力，同時為自己的目標與家庭目標發揮最大效能。

有三個孩子的媽媽我感受特別深刻，數年來，我更得到一個結論，「媽媽」設計的「生活計畫表」，並不是單單為自己設計一個永不停歇的「累死自己」的陀螺計畫，而是真的像一個經營者，放權放膽、讓家裡的每個陀螺都能各自運轉、互不牴觸、能適時運轉、也能適時歇息。如以一來，媽媽這個主陀螺在停歇之時，才能真正得到身心靈的解放，而不會有太多掛慮。

該做功課的孩子要自己獨立作業，不需媽媽陪伴

該自己吃飯的，就不要再多勞煩媽媽從頭餵到尾

該自己起床上班的，就要迅速確實，不要勞煩老婆嘮嘮叨叨

該收拾餐具洗碗的就要自動自發，不要勞煩媽媽事必躬親

…………….

這樣一來，當一大早上班的上班，上學的上學，媽媽們也不會一身腰痠疲累，心裡嘀咕埋怨，抱起電話罵個不停，上街血拼洩憤，總是在不甘不願中浪費心靈的能量，虛擲難得的時光。而是在適量的家務工作中，慢慢消磨身體的能量，雖是勞動，視為運動；雖是家務，視為工作。

早上家務事忙得差不多，我便鑽進自己的心靈花園。先讀讀書刊雜誌充充電，再來就鑽到極樂之境---寫文章、爬「格」子，做心靈的伸展運動。前前後後不過一個小時半，既短暫又得來不易。

一轉眼又是中午，準備午餐、接孩子、哄孩子、教孩子…，又是一連串馬不停蹄，還好我已將能量續杯，所以能厲兵秣馬、大步迎戰！腦中立刻湧現好幾套重疊的生活計劃表嚇不倒我。

先接小一的凱凱，回到家後快速準備午餐，利用凱凱專心吃飯的空檔，快速接小班的鈞鈞回家，接著，親子共玩共讀、哄午睡之後再忙家務，小三的翔翔回家，準備點心，喊小一的凱凱起床一起吃吃點心，小一小三各就各位做功課，小班的鈞鈞起床，邊陪玩邊忙家務、教導課業…….，晚上，功課總檢查、盯練琴、洗澡、吃水果….刷牙就寢，這是沒有接送才藝課的生活模式，另外，還有需要接送才藝課的生活計劃表，那可就更精采了！

人多事務多，人力資源也多

家庭成員多，事情雜沓紛擾，不過事情都有一體兩面，人多任務多，不過每個個體可以發揮的功能也多，家庭成員製造繁忙的事務與任務，但可別忘記，多一個人同時也多一個「人力資源」，一個公司善用資源，可以節省成本，增進產能；當然媽媽也要以經營的角度看待家庭成員。每個家人都有可為家庭貢獻之優勢與強項，即使小到連四歲的鈞鈞也有產能，幫忙收拾雜物、取物、丟物、傳話、轉話….，有什麼資源就用什麼資源，媽媽放聰明，人力可要充分運用。

因此，有效能的家庭，除了每個成員能獨立為自己負責之外，也要學習為家庭事務甚至其他成員貢獻己力，這樣媽媽才不會像是一個忙不停的陀螺，總是在其他不相干的雜務間轉個不停，完全沒辦法休息。

有一種轉不停的媽媽更慘，自己兀自悶著頭轉個不停，事情堆積如山做也做不完，但卻得不到任何成員的幫忙，更得不到任何的掌聲，這些都罷了，最可憐的是還得不到其他成員的諒解。

沒人知道她在忙什麼，沒人了解家裡頭大大小小的事務是怎麼一回事，大家都靠這老媽子撐大局，也只有這老媽能掌控全局，沒人知道接下來要發生什麼事，也沒關心別人接下來要做些什麼事，於是媽媽忙裡忙外，接來送去，盯來念去，自己深怕耽誤到任何事情、毀了任何人的生活節奏。只要她不動手，家裡就動不了，但只要她一動手，也就停不了；只要她不張口，大家根本不知道該怎麼動。

每個成員都必須清楚其他成員的生活節奏

到如今我有一個深深的感觸，與其說為自己設立一套「家庭主婦生活表」，不如說是「整個家庭生活的運行表」，不是只有家庭的最核心份子------超級媽媽必須清楚掌握每個人的生活節奏與家庭例行事務，其他每個成員的腦袋裡，都得和媽媽一樣，裝載其他成員的生活表，清楚了解其他人的生活步調，才能確保每個成員工作時間不被干擾，一群人雖住在同一屋簷下卻能井然有序，並且能和其他成員擁有最大的交集可能，這就是家庭的效能。有效能的家庭，媽媽才不會被累死，更重要的是，其他成員不會因為媽媽請假而餓死或坐著等死！

比如說，咱家老二凱凱想要和哥哥玩，但是中年級的哥哥功課比較多，空閒時間有限，所以凱凱就必須清楚知道通常哥哥完成功課所需的時間，他也必須控制自己屆時也把分內事情做完，才能找到和哥哥聊天哈拉隨興玩耍的時間。

老大翔翔想要和媽媽我一起讀三國演義，他就必須知道媽媽我何時分不開身，何時必須下廚，何時必須待在房內照顧老三鈞鈞，當他對媽媽的生活步調瞭然於心，自然會比較心甘情願的去調整自己做功課時間、練琴時間，而不會任性妄為的隨便要求我隨侍在側。

要馬麻空出時間檢查作業，翔翔凱凱就必須幫我分擔家務，把拔通常不回家吃晚飯，沒辦法幫忙，所以晚餐後我在改作業時，兩個識大體的小豬，就要負責洗碗擦桌子。洗全家的碗盤太多，那就一人負責洗兩個碗盤，一人擦桌，一人擦地，每個人分擔一點點，做起來不累，家事全了結，而媽媽我就可以安安穩穩的看作業！

而小班的鈞鈞每到晚上就必須明瞭一件事情，媽媽忙於教導哥哥作業時，他隨著年齡長大，也要慢慢練就出自得其樂的能力！當然做為媽媽的我也會衡諸一切，為他留一段不被其他成員干擾的時光，好好回報給這個善解人意的小么兒。

把拔別忘學習配合其他人的生活節奏

媽媽是家庭運行的樞紐，對所有家庭成員的Schedule莫不一清二楚，時日久了，自然很容易養成一個很重要的工作習慣---時時調整、不斷計畫，察言觀色、減低干擾，為每個人的效能把關。

但是很多媽咪也向我反應，把拔卻常常在整個家庭生活節奏的狀況之外，和孩子的節奏「倒行逆施」，不僅和孩子搭不上線，甚至往往成為製造家庭混亂的罪魁禍首。

很多剛從辦公室下班的把拔，正準備展開他一天疲勞生活之後的放鬆時光，扭開電視，旁若無人的聽音樂哼歌，沒想到其他成員正要集中火力卯足全力上線作業，家庭的衝突就此迸裂。「家」是男人放鬆的地方，但是孩子入學之後，把拔也必須學習察言觀色，一動一靜也要學著配合其他成員的步調。

然而，對大部分的男人而言，回到家後還要處心積慮的為別人著想，實在不容易做到，這正像一個剛下戲台，卸了裝，換了衣服的戲子，還要他武槍弄刀，操著演戲的口吻說話般不自然。

對把拔而言，要他腦袋裡再塞這麼多別人的生活計畫表，似乎真得很吃力，對這部分，不如就像對待孩子，耐心事先預告，不厭其煩的提醒再提醒吧！對同一件事情，孩子需要不斷的提醒，甚至一段時間之後又忘掉，很多男人回到家只想放鬆，一心只想抱老婆親孩子，也就變成小孩子的模樣，甚至覺是全家人都應該圍著他轉動才對，然而孩子漸漸成為獨立的個體，我們做老婆的，就當他的在家秘書吧，預告、提醒、暗示、明示，讓把拔也學習尊重家人生活的節奏吧！

親子時間規劃(下)---為孩子植入時間觀念，再植入生活時間表

我常常想將自己的大腦再進化、再升級，但是在大力水手身形逐漸回復原形的同時，我發現腦容量的增加終究也有個限度。怎麼媽媽們總是只想瘦身，怎沒想到瘦「腦」？我們千方百計的想把體重甩開，卻不知不覺把腦袋瓜愈塞愈滿，裝完自己的大小事情，還要硬塞孩子所有的瑣碎事務。現在，我要告誡自己，甩開孩子的事情，也該讓自己的腦容量也減減肥吧！

母親的腦容量將隨著母愛的擴展而無限擴展！

曾讀過一句話：「不論孩子有幾個，母愛將隨之將無限擴展！」哇！擁有三隻小豬的我，憑著這一句話過日子綽綽有餘！果然，我好像吃了菠菜的大力水手，手臂膨脹、身形迅速拉長壯大，砰！一個弱女子當了媽媽之後瞬間變形，全身零件立刻升級，所有裝備足以應付難纏的三隻小豬。

經過這幾年的體驗，我還要把這句話也升級：

「母親的腦容量將隨著母愛的擴展而無限擴展！」

你注意到了嗎？上帝在我們當了媽媽之後，徹底將我們的大腦改造了，就好像換了一更高等級的晶片。至此，生命範疇不再限於一個「個人」，不再是「一個人飽，全家飽」，「一個人好，世界就好！」，在身體變得粗勇的同時，腦容量更悄悄的upgrade！

因此我深信，從懷孕的那一刻起，應該不只有看得見的身體逐漸起變化，大腦也開始運作了吧？！何時要為身體裡的小生命做身體檢查？何時要為他們補充營養？關心的焦點不再只有「自我」，而是另一個生命。但這個生命又好像與自我無可分割，我就是他，他就是我；我們分不清一切的佈署是為他們，還是為自己，總之一切自然而然、無怨無悔。

當聽到胎音的那一刻，我們開始認真盤算起這個生命的大小事情。直到他呱呱落地，腦袋正式分裂成「多重人格」，他的一動一靜影響著我們的生活作息；他的喜怒哀樂，牽動我們所有的思緒，我們的情緒感受，在在與這個小生命交疊著。

於是乎，當我們渴了，腦袋裡的孩子好像也渴了，連忙幫寶貝倒一杯水；當我們冷了，孩子好像還躲在我們身體裡似的，立刻從被窩裡跳起，幫寶貝裹緊棉被；吃到美味無比的小點心，好像已經感受到小臉小嘴滴口水，不買一包無法心安理得。從空氣混濁的公共場所裡回來，好像自己已被被病毒侵襲，一進門，先抓了寶貝的小手徹底潔淨。

直到孩子入學，我們腦袋裡的多重人格擴大營業，盡忠職守的程度有增無減，孩子功課沒寫完，我們好像已經感受到他們遭狠K的哀怨。孩子拖拖拉拉，事情無法按部就班完成，我們的心跳也跟著一路飆高。

媽媽的腦容量就這樣自動升級再升級。不用念茲在茲，不用頻頻看鐘，腦袋裡隨時有好幾道程式運作，好像同時可以展開好幾個視窗，同時作業，並行不悖。現在的我，三隻小豬外加一隻老豬，還有自己這隻母豬，同時要開五個視窗，run五道程式，腦容量若是不夠一定出槌。

要讓孩子的腦袋裡植入時間觀念

媽媽們大概都和我一樣，早就習慣這種「多視窗」作業系統，不分寒暑、甚至不分晝夜，總是緊握著滑鼠，不敢稍有怠忽。我們輪流點選每個視窗，不停的監督，不停的作業。有時候一個視窗還沒處理好，另一個視窗就等不級跳出來；有時候專心伺候一個視窗，另一個視窗就自動當掉，動也不動。有時候盡心盡力處理一個視窗，卻發現這個視窗沒來由的出現干擾亂碼，連別的視窗也動不了；有時候是媽媽這個主機擋掉，一下子全部視窗都掛點。

像昨天我便動了怒氣，因為這些視窗有時候突然被動起來，不會自動作業與更新。我正點選「凱凱」這個視窗，全力教他數學，因而將翔翔「視窗」縮到最底端，心想這個「視窗」早該將每天的例行作業自動化記憶了吧？！---吃完水果，整理書包、洗澡、練琴。沒想到沒被我點選的「翔翔」視窗，昨天突然像「當機」了一樣，吃玩水果之後的行程全停擺，澡也不去洗，琴也沒練。

「我不知道時間那麼晚了！」翔翔回答。

一句話讓我茅塞頓開。孩子的腦袋裡沒裝晶片，沒有處理器，原來只是一個聽候差遣的「介面」，腦袋裡沒有自己的時間表，也沒有建立時間觀念，所以沒法自動作業。

我常常想將自己的大腦再進化、再升級，但是在大力水手身形逐漸回復原形的同時，我發現腦容量的增加終究也有個限度。怎麼媽媽們總是只想瘦身，怎沒想到瘦「腦」？我們千方百計的想把體重甩開，卻不知不覺把腦袋瓜愈塞愈滿，裝完自己的大小事情，還要硬塞孩子所有的瑣碎事務。現在，我要告誡自己，甩開孩子的事情，也該讓自己的腦容量也減減肥吧！

首先，要讓孩子的腦袋裡植入時間觀念，有了時間觀念方可談論掌管自己的作業系統。

讓孩子感受做每樣事情的時間長短，當孩子能夠比較精準的估算作業時間時，才會安排自己的生活表。

我個人的經驗是，低年級的孩子對時間的長短尚無概念，所以沒辦法估計自己做每樣事情的時間，媽媽可以依照孩子的速度幫他們訂定作業時間，然後用計時器訂定合理的時間。

因為有計時器的外在限制，孩子通常能比較專注、有效率的進行各項工作，同時也可以運用計時器限定他們的遊戲時間、吃飯時間。因為計時器是公允與確實的，孩子很能信服，較不易衍生過多的討價還價，而且隨著時日久了，孩子常常能對時間有著精準的估算能力。隨著組織能力愈來愈好，就能估算生活中每一樣工作所需要的時間，而能將生活安排得宜。

所以孩子能自動化作業的第一步，當然就是要有時間觀念，當孩子做每一項工作時，都能預估時間如何流逝，就比較能掌握自己的時間，而懂得珍惜時間。

還要讓孩子養成另一個習慣—隨時看時間，計時器不能用一輩子，孩子如果能養成看時間的習慣，無形之間就會隨時盤算，隨時計劃，調整自己的作業速度，知道時間的壓力，才不至於拖拖拉拉。因此建議家裡的每個房間都要能看到時間。

能夠估計時間，我們就可以和孩子一起討論他們的生活時間表，讓孩子依照自己工作的速度訂定一個合情合理、不急不徐的生活計劃表。

或許剛開始的一段時間，媽媽還要隨時操控這個安裝了時間表的「視窗」，不過這是一個必經的歷程，慢慢的，這格視窗的時間概念愈來愈強，自我作業能力愈來愈好，最後一定會進化成一個擁有自己作業系統的小電腦，或許在工作與工作的銜接空檔，媽媽這個主機還需要跳出來連線操控，不過這個動作顯然簡單許多，應該不需要媽媽不斷擴大腦容量。

媽媽運用時間小撇步

而對於媽媽這部主機，我建議幾項可以有效運作的小撇步：

★    排好每週行程表：比如說周一購物；周二買菜；周三進修…，媽媽也按表操課，標準化作業省去思考時間。

★    重大清掃工作固定化：比如說每月固定時間洗窗、洗廚房、刷浴缸、整理衣櫃汰舊換新，這些都固定下來，不會有所遺漏。

★    隨時隨手記下代辦事項，才不會有所遺漏：掛在冰箱的白板很實用，當然記事本也可，但我個人覺得比較不方便。

★    每天睡前先大致想想明天的重要事情，清楚每件事情的輕重緩急。

★    睡醒後必先安排一天的生活計劃，並且規劃每件事情所需要的時間，放手就去做，不要耽擱。

★    隨時看時間、估算時間、隨時計劃：身為全家的中央處理器，就要有最強的時間估算功能，每件事情大約花費多少時間，接下來要做哪些事情，大約會花費多少時間，心裡要隨時盤算計劃，這要才能保障每件事情都能確實並有效完成。

★    有效利用零散的時間：別小看 一兩 分鐘，可以改一份作業，摺幾件衣服。有些事情，比如說摺衣服，就可以利用零碎時間分段進行，不必刻意控出一大段寶貴時間。等待孩子訂正作業的空檔，摺兩件，炒菜悶菜的空檔再摺兩件，摺衣服這煩人的工作就完成了。其他有些工作也可以如是規劃。

★    大任務一次完成一小部分，分段進行：比如說凌亂的櫃子，一次整理完成需要一大片時間，又累又找不出適當的時機，不如一次整理一個小抽屜，花上兩個星期來整理，這樣不會感到疲累，又能維持每日的個人放鬆時間。

★    外出必定多功能取向：利用接送孩子的路途送修東西或購物，安排好路線，順著路線，同時可以完成好幾項購物任務，不斷反覆外出最浪費貴時間。

★    多感官同時運作：用眼睛看電視時，可以做甩手運動；撿菜時，可以做抬腿運動。上下樓爬樓梯，順便運動；吃東西時可以看作業，這樣就不會因為找不到時間運動而有罪惡感，同時運用多種感官，讓自己耳聰目明，做事有效率，又延緩老化。

★    陪孩子的時間要專心：漫不經心的陪孩子，孩子反而會隨時隨地索求更多的愛，黏得緊緊而絲毫不能放鬆。

★    上網時間固定適量，堅持不上網時間。

★    喝咖啡聊是非，雖能調解心情，但是要適量：否則生活無目標，反而不快樂。

★    讓孩子來幫小忙：現在的小孩都很忙，忙到連訓練他們做家事的時間都嫌奢侈，不過洗兩個碗、擦一小個桌、擦一小塊地、傳話、取物、搬東西、倒垃圾，這些大約三五分鐘，每個人分擔一點點，媽媽的時間就省出來了！

★    減少才藝課：媽媽最忙的就是來回奔波接送孩子上課，如果少上一些，光是往返的時間就省了不少，同時還省出許多體力做更多的事情。

★    為另一半列一張能幫忙的一覽表：很多先生不是不願幫忙，而是不知道如何下手，常常愣在那裡，還來不得及幫忙已經被老婆唸到死，不如幫他們的下班生活做一個一覽表，讓他們清楚知道自己可用武之地吧！