隨手筆記

有系統學習時間規畫
文／王秀園（腦神經訓練師）

腦子最原始的功能是生存，並確保人類的基因能持續的在地球表面延續，而不是課業的學習與生活的籌畫。因此，所有關於學習的知識、技巧，就完全要靠後天有系統的教養、培育才行。

許多老師和家長們可能會經常抱怨心不在焉先生，督促拖拖拉拉小姐，指責他們不會規畫時間，老是把功課拖到最後一分鐘才做，或是摸到夜深了，每樣該完成的功課還停留在「半成品階段」。

這時，請這些師長先暫停一下絮叨不斷的嘴巴與緊盯著孩子不放的眼睛，靜下心來，思考一下，除了採取緊迫盯人的策略和嘮叨政策外，我們可曾花費時間、精力來教導孩子，每天檢視老師所規定的課業和自己喜歡從事的活動，還有每天可運用的時間有多少，然後學習規畫時間，

在課業與興趣、娛樂間，取得一個平衡點，最後在取捨之間，擬定一個合理的進度，然後確切執行？

如果師長從未教過這些規畫的技巧和方法，難怪孩子個個都成了「你說一聲，他動一下」的被動學習者。

在競爭激烈的二十一世紀，時間規畫是腦子的前額葉不能不建構的思考網路。

以下的方法，可以幫助讀者教導孩子養成規畫時間的好習慣。

（一）了解課後可運用的時間　

家長可以運用市面上販賣的行事曆，先把孩子每週才藝班、課外活動的固定時間，填在表格裡，讓孩子了解他每天從學校回來之後，有多少可以運用的時間，再考慮如何規畫。

（二）一起規畫時間表

陪孩子一起比照聯絡簿與課程表，討論如何運用下課有限的時間，妥善安排時間完成學校的作業和自己喜愛的活動。

（三）切實執行時間表的規畫　

這是善用時間、養成良好習慣最重要的關鍵期。尤其是最初的幾個星期，孩子往往會錯估自己必須花費在課業上的時間，而無法確切的掌握自己預計的進度。

還有，因平日被父母督導、催促慣了，突然之間有了支配權，往往流於擬定計畫是一回事，能不能實際執行又是另一碼子事。結果，這個時間規畫的習慣養成，只變成白忙一場的鬧劇。

在實行初期，如果孩子是低年級的小朋友，父母可以趁著二十分鐘的休息時間，與他檢討一下進度，督導一下他的功課，確定孩子能實際貫徹他擬定的時間進度表，討論一下未來擬定、規畫時，必須注意改進的地方。

至於中高年級的孩子，可以選擇半小時到一小時做一次提醒，並且確認、檢討、改進他的時間規畫。

（四）學習獨立自主

這個方法實行了三四個星期之後，孩子大致都有辦法掌握住規畫的技巧和能力，也慢慢的培養了良好的習慣。這時家長就必須慢慢退居到監督的角色。讓孩子自己做規畫，以養成他獨立自主的個性，以及有條理的規畫、安排自己生活的能力。

（五）讓孩子為自己的行為負責　

一個良好習慣的養成非常不容易，在實行的期間，孩子難免會出現怠惰、敷衍了事的態度。這時，很容易回到以前「催促一下，孩子動一下」的被動學習模式。

其實，最好的方法也是家長最難做到的方法，就是讓孩子承受一兩次因為自己的「拖」而造成的不良後果，這痛苦的經歷，比父母的嘮叨、恐嚇、說教，都來得有效。

往往為了要養成孩子一個良好的習慣，父母親要耗費許多的心力和智慧；可是好的習慣一旦養成，就成了孩子一輩子受用無窮的寶藏，尤其是做好個人的生活規畫，還有確切執行力，更是決定一個人未來成功的最佳基石。

在此期勉所有為孩子的「拖」字訣感到苦惱的家長們，千萬不要放棄，試試看我們提供的方法吧！