November 27, 2006

如何增加小朋友的注意力

 


轉載~~~文 / 曾愛  專家 / 陳慧真(彰化市立大幼稚園園長)


專注力佳的寶寶,總是能夠專心的投入眼前事物,相對得到良好的學習成效;而擁有正向
堅持度的寶寶,能夠勇於面對困難及挑戰,持之以恆達到目標。當你希望寶寶能夠踏出成
功的學習步伐,一定不能缺少這兩項基本功。
Part1專注力佳學習一級棒
什麼是專注力?
專注力代表的是當寶寶投入一件事情或正在學習某件事時,能否有足夠的專心,把心思、
注意力都放進來。幼兒的專注時間多半都是短暫的,例如2歲左右的寶寶專注在一件事的
時間,大約只有5分鐘,4歲的寶寶專注時間約10分鐘,5~6歲的寶寶專注時間約有15~20
分鐘。)

電視看太多,專注力差?

彰化市立大幼稚園園長陳慧真表示,專注力高低與孩子的特質有關,但是現代許多孩子在
專注力方面明顯出現不足,而影響的最大關鍵就在於接受大量電視、電腦等過度強烈、緊
湊的聲光刺激,當孩子習慣這種立即的視覺畫面時,往往就沒辦法好好靜下來,去做視覺
刺激較弱的事情,例如拼圖、閱讀、或是聽老師上課。
所以,當家長覺得自己的孩子非常好動、靜不下心、無法專心投入某件事情,可是面對五
光十色的電視或電玩,卻好像又很專注時,就要考慮是否已經受到太過量的聲光刺激。

為孩子營造一個單純、有趣的環境
此外,家長常說孩子不專心,卻忘了考慮孩子本來就有「好奇、充滿活力」等特性,加上
有些事情對孩子來說,根本沒有吸引力,如果只是一味叫他投入、要專心,孩子很容易因
為覺得無聊而分心。
所以,想要訓練孩子提高專注力時,應該注意以下幾點:

1.不要安排長時間的事情:考慮孩子的年齡,例如越小的孩子,一件事不要安排過長的時
間。
2.保持單純的環境:讓四周環境保持單一目的,例如不要一旁有好吃的食物、好看的電視
、又叫小朋友趕快做功課。
3.有趣的動機:家長先想一下,這件事是有趣的嗎?孩子喜歡嗎?如果可以的話,從孩子
的喜好為出發點,設計一些讓他願意投入的目標。

專注力是學習重要基本功
擁有良好的專注力,對於未來學習影響非常大,因為,全心投入某件事,結果會是事半功
倍,如果三心二意、漫不經心,不但學習成效差,相對孩子也容易出現沒興趣、聽不懂的
學習問題。
因此,從小培養孩子的專注力非常重要,讓孩子盡量習慣一次就做一件事情、專心投入一
件事,以免不好的習慣養成之後,日後必須花費更多時間去修改,不只大人痛苦,孩子也
很辛苦。


Part2優秀的人都少不了良好的堅持度
什麼是堅持度?
堅持度是寶寶的先天氣質之一,有的寶寶堅持度高,有的寶寶堅持度低,高堅持度的寶寶
在面對一項挑戰或困難時,多半能夠堅持下去,會努力找出解決的辦法,而低堅持度的寶
寶,通常遇上不會或沒嘗試過的事情,很容易就先產生算了、我做不到的想法。)

固執不等於堅持度高
陳慧真園長表示,堅持度指的是寶寶面對困難的持續力,與性格上的固執並不相同,特別
是4~5歲的寶寶差不多進入人生中的第一個叛逆期,他們往往是為反對而反對,莫名堅持
某些行為,此時,家長常會覺得這些寶寶真是固執不講理,而越固執的小朋友不代表就一
定能勇於解決問題、堅持對的事。
不過,面對這個時期的固執寶寶,陳園長特別教父母一招,就是給寶寶「設定好的選擇權
」,例如寶寶固執不肯吃蕃茄時,家長可以說,「那你可以有選擇,你可以選擇吃兩顆,
還是吃三顆」通常寶寶就會擇一接受。

鼓勵是最好的堅持鞏固劑
如果孩子擁有良好的堅持度,在面對事情、讀書學習的態度上,絕對和「半途而廢」、「
虎頭蛇尾」的結果不一樣,陳園長表示,要增強孩子的堅持度,最需要的是不斷鼓勵,鼓
勵會讓孩子有信心,願意再試一次,等多試幾次,他發現原來事情不是那麼難,孩子自然
會有堅持的勇氣。
另外,想要提昇孩子正向的堅持度,家長也要留意以下重點:

1.家長的態度:陳園長表示,孩子在學習某些才藝時,一定有碰上瓶頸的時候,如果孩子
一表達退縮之意,家長也馬上說那就算了,久了,孩子就會養成反正有困難就不要做的想
法。
2.不要只重視結果:家長常以結果論來評斷孩子的表現,例如比賽輸了,家長說學了那麼
久怎麼還會輸,孩子受打擊乾脆不學了;或是家長看見孩子畫畫得不好,就說很不像、不
好看,那麼孩子當然沒有動機堅持畫下去。

堅持度創造好成就
很多有成就的人,都是對於自己的理想,能夠堅持下去的人,例如運動選手除了運動天分
之外,背後一定需要長期不斷的練習及自我突破,孩子如果能從小養成正向的堅持度,就
不會輕易退縮。即使資質不是頂尖聰明的人,但是肯堅持下去,願意花更多功夫努力,所
謂勤能補拙,在學習上一樣會有好成就。


訓練良好專注力5個方法
方法一:靜坐
做法:
1.當準備進行某件事情之前(例如做功課、讀書前),先陪孩子一起靜坐。
2.靜坐的時間不必長,原則上,依據孩子的年齡,例如3歲3分鐘、5歲5分鐘即可。
3.不一定非要坐著,張開眼睛或閉上眼睛都可以,但要靜下來、不說話,好好坐幾分鐘。

4.媽媽可同時放一些穩定心情的輕音樂,並教孩子勻稱的吸氣、吐氣。
5.等孩子靜坐結束後,再開始進入要做的事情。
目的:原本蹦蹦跳跳的孩子,媽媽突然要求他去做某件事,孩子難免進不了狀況,而顯得
心不在焉,利用「靜坐」讓孩子沈澱心情,再轉換到下一個場景,孩子的專注力會明顯提
高。

方法二:玩拼圖
做法:
1.依據孩子的年齡及能力,準備拼圖。
2.陪孩子有耐心的慢慢完成拼圖。
3.或可以準備兩份拼圖,家長和孩子一起比賽。(家長可以適度偶爾讓一下孩子)
4.可將完成的作品裱起來,讓孩子有自信心。
目的:拼圖是需要耐心、思考及專注力的遊戲,越專心拼的速度越快,還可以訓練寶寶空
間概念及手部動作。除了拼圖遊戲外,也可以安排學習圍棋、象棋,也同樣有提高專注力
的效果。

方法三:設定時間法
做法:
1.告訴孩子長針走到4之前(或是利用計時器)我們要做一件事(例如整理鞋櫃、看一本故
事書)。
2.家長將其他不相關物品移走,盡量保持眼前只有要做的事情。
3.提醒孩子中途不可離開,去做不相關的事情。
4.家長在設定的時間內,專心與孩子執行這件事。
目的:利用時間的概念,讓孩子了解在段這個時間內,只能專心做一件事,同時,家長可
留意孩子平時分心的原因,例如太多物品出現、電視畫面干擾等,幫孩子安排一個單純的
環境。如果孩子完成目標,可以給予獎賞,如果孩子沒辦法遵守約定,可剝奪某些喜好。


方法四:傾聽媽咪的指令
做法:
1.告訴孩子媽媽要下指令了,請孩子去找某些物品(類似「老師說」的遊戲技巧)。
2.一開始先從一項指令,例如:媽媽請你「去拿抽屜裡的剪刀」。
3.慢慢增加至二項、三項,例如「請你去拿一張白紙、二隻筆過來」、「請你先把杯子放
回去,再拿旁邊的衛生紙及蘋果」。
4.可以請孩子先跟著媽媽把指令唸一次或兩次,加以記住。
5.孩子也可以一邊找時,一邊唸著指令。
目的:孩子要完成指令,必須先專注聽媽媽說過的話,並專心去執行這些事情,否則很容
易就忘了,利用遊戲中訓練的方式,讓孩子養成「完成媽媽交代的事情」的習慣,減少發
生「沒聽見、聽了就忘」的毛病。

方法五:水滿出來了
做法:
1.準備一個大杯子、二個小杯子,大杯子下面墊一塊吸水的大毛巾或抹布。
2.媽媽和小朋友輪流用小杯子裝水,倒入大杯子中。
3.規定每次都要輪流倒水入杯子,但沒有限定倒多少水。
4.等大杯子中的水快滿出來時,就進入最刺激的時刻,如果哪一個人倒入水時讓水滿出來
,就算輸了。
目的:注水入杯時,需要非常專注及小心的動作,才能贏得比賽,此遊戲可讓小朋友學習
專注注視一項物品,並訓練手部的精細動作,同時,還考驗他的判斷力,讓他思考該如何
小心注入水才不會滿出來。


提昇正向堅持度5個方法
方法一:把事情拆開來做
做法:
1.將孩子每次無法有恆心完成的事情,拆開成三或四個步驟。(例如整理小櫃子,拆成:
1.把不要的東西丟掉、2.把東西搬出來、3.把抽屜擦乾淨、4.把物品放回去)
2.提前告訴孩子,一天只要做完一部分即可。
3.不必太過要求過程,只要孩子每天依約定完成事情,就給予口頭肯定。
4.等事情全部完成後,再讓孩子理解,只要慢慢做,任何事情還是有做完的時候。
目的:堅持度底的孩子,遇上困難或長時間的事情,很容易就想放棄,因此,利用把事情
拆開來的方法,可讓孩子覺得事情變簡單了,而願意將事情做到最後。

方法二:提前預告法
做法:
1.如果孩子做一件事情,經常出現欲罷不能、非堅持到最後的情況,例如玩喜歡的玩具。

2.家長可以在準備做下一件事情前(例如洗澡),提前20分鐘預告,或是提前告訴孩子長
針走到8就要結束了。
3.每隔5~10分鐘可再做一次提醒。
4.最後5分鐘,可每1分鐘提醒一次。
5.時間到了,就以溫柔、堅定的態度請他遵守約定,孩子如果做到,就給予口頭肯定。
目的:堅持度高的孩子,面對自己感興趣的事物前,可能發生時間到了,還是想要繼續的
行為,因此,提前告知,讓他有心理準備,久了,孩子也會學習控制時間、遵守約定。

方法三:貼標籤
做法:
1.當孩子決定做一件事或媽媽想要他達成一件事時,先將事情寫在標籤上(或畫下來)。

2.請孩子把標籤貼在自己的桌子上。
3.事先提醒他,如果完成標籤中的事情,可以拿標籤來換某個東西(例如喜歡吃的布丁、
養樂多等)。
4.感覺孩子想放棄時,就鼓勵他去看自己寫下來的標籤。
目的:設定目標、完成目標,會帶給孩子很大的成就感,不過,中間過程需要家長不斷的
鼓勵及引導,標籤有激勵的作用(如同大人習慣寫座右銘的方式),讓孩子可想起當初的
承諾。

方法四:快樂抽獎箱
做法:
1.家長先請孩子把自己的小期望說出來(要在合理範圍),由家長寫下,另外家長自己也可
以寫下幾個獎勵的項目。例如假日多看20分鐘電視、去兒童樂園、得到10元投入存錢筒等

2.當孩子在學習中出現退縮或放棄的想法時,家長可視情況告訴孩子如果他願意再試幾次
,就可以抽出一個獎賞。
目的:利用適時正增強的方式,讓孩子跨越眼前的困難。很多時候,困難或瓶頸只是一時
的,孩子如果有勇氣再試一次,發現原來事情沒有那麼難,慢慢就學會堅持的態度。

方法五:故事反射法
做法:
1.家長可以找幾本與「半途而廢」、「持之以恆」有關的故事書。
2.利用親子共讀來討論故事的情節。
3.詢問孩子為什麼主角會失敗或是成功,如果是他,他可能怎麼做?
4.或是找出他最喜歡的偶像,例如某個主角、明星或卡通人物,來討論他們堅持的一面。

5.讓孩子知道原來成功是需要有堅持的勇氣。
目的:故事中的主角可以引起孩子的共鳴,讓孩子感同身受,利用故事來學習正向的堅持
態度,對孩子有潛移默化的效果。同時,建立向「偶像」看齊也是一個很好的堅持學習目
標。

 

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