作者: 來源:中國時報 日期:2006-07-28 
張良維說:「我教子,惟靜坐。」因為靜坐才真正是「全腦開發」。
 
考季來臨,不管您的孩子是不是考生,您大概都有點莫名的焦慮吧!
寶貝孩子終究得獨自面對各樣挑戰,他是不是做好準備了呢? 氣機導
引創始人張良維老師家裡也有一個參加基測的考生。談到孩子的教養
他一向很篤定。因為他自有一套幫孩子打下札實根基的方法--靜坐。
 
剛出版《氣機導引靜坐練氣秘法》的張良維認為,靜坐跟跑、跳、蹲、
走一樣,是人體諸多本能之一;一個人要是沒學會靜坐,就像不會走
。身體有一項本能沒有得到開發,勢必就有某些潛能也被禁閉。但過去
張良維不談靜坐,因為他認為,筋骨僵硬、肢體耐力不足的成年人,必
須配合動功鍛鍊,靜坐才有意義。在此之前,他唯一一次公開談靜坐,
起因是在一次展演活動上,張良維兩個國小學齡的孩子在舞台兩邊靜坐
足足兩個多小時,讓台下好多父母羨慕不已。後來,他常在電台訪問中
被問到這個問題:「你們家小朋友是怎麼做到的?」
張良維說,小朋友筋骨柔軟,從中班就可以開始靜坐。父母先示範靜坐
的方法:握固(左手虎口握住右手大拇指,兩手相握)盤坐(單盤、雙
盤皆可)、腰背挺直。呼吸方法先不談。從每天五分鐘開始,以免孩子
因為煩躁、腳痛心生排斥。單純地讓孩子體驗跟父母在一起什麼都不做
的感覺。五分鐘後,給予大大的讚美,孩子會很有成就感。一個星期後
,孩子覺得五分鐘沒什麼,時間就可以慢慢拉長。
剛開始可以跟孩子一起選一種音樂,讓孩子一聽到音樂就聯想到靜坐。
幼稚園以前,孩子每天可以坐到二、三十分鐘;小學以後,每天一小時
都算容易。張良維的孩子在養成習慣後,每天回家先坐一、兩個小時再
吃飯、做功課。孩子靜得下來,讀書學習的效率大為提升。他的大兒子
小時候是令人頭痛的過動兒,今年參加基測,頗受老師期待。
靜坐是中國古代教育很重要的一環,可惜現在老師父母也不太會。《三
字經》說:「人遺子,金滿籯;我教子,惟一經。」張良維則說:「我
教子,惟靜坐。」因為靜坐才真正是「全腦開發」。大約一兩年,等孩
子習慣靜坐,自然而然進入腹式呼吸,氣比較沉了,就可以教呼吸的方
法。孩子學會調息,就學會自我控制,也就是「定」的能力,這才是最
有價值的學習
 
靜坐,這樣「坐」
張良維說:教孩子呼吸,剛開始只要讓孩子感覺腹部跟呼吸的關係即可
。孩子很容易做到「鼓腹」,但多半無法理解吸氣、吐氣到丹田的
念,因此,只要引導他吸氣、鼓腹,氣、腹部縮小就行。
 
雖然數息法並非正確的靜坐法,但仍可以先用數息引導孩子練習
。例如:吸氣,數一、二、三……七秒;吐氣,數一、二、三……
七秒。 孩子的學習能力很強,很快就學會。倒是爸媽需要持之以恆,
因為成人的進步比孩子慢得多。靜坐時若能配合使用沉香,可以幫助
突破靜坐的很多瓶頸。小朋友能接觸沉香,也是莫大的福份。 最重
要的是,全家一起靜坐,好處說不完。

星亦雲:靜坐是中國古代教育很重要的一環,可惜現在老師父母也不太會

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